程序员张力一直怨恨父亲老张——因为老张当年强行改了他的高考志愿，导致他没能当上飞行员。父子关系冰封十年。一天，老张在和老伙计们吵架后，意外被一道闪电劈中，醒来后心智和身体都变成了7岁孩童。医生说是罕见的“返童症”，无药可医。张力被迫成为“小小爸爸”的监护人。他给“爸爸”穿衣服、喂饭、送他上幼儿园。起初张力觉得这是报复的好机会，故意不给他买玩具，逼他吃苦瓜。但当他发现“爸爸”在半夜因为尿床而哭泣，因为想妈妈（早已去世的奶奶）而失眠时，张力心软了。在学校运动会上，“小小爸爸”为了给儿子争光，拼尽全力跑完接力赛，摔得满身是血。张力冲上去抱住他，听见7岁的父亲用稚嫩的声音说：“儿子，对不起，我当初不该拦着你飞天。”
把“子欲养而亲不待”的遗憾用奇幻的方式弥补了。笑点密集，泪点更密集。让成年人重新体验一次童年，去理解父辈的脆弱与无奈。那句“对不起”，足以让所有铁石心肠的人破防。
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